綺麗になるためには、色々な方法を知って活用することが大切

綺麗になるために

目の疲れは体の黄色信号です。

オフィスでの事務業にに従事するサラリーマンやOLにとっては、目の疲れの悩みはつきものです。毎日、一日中パソコンに向かっていますので、夕方には目がかすんで見えにくくなってくるという人は多いのではないでしょうか。また、目の疲れは、体全体の不調をもたらすということをご存じでしょうか。頭痛や、肩こり、睡眠障害の原因の一つに目の疲れがあります。また、自律神経にも影響を与える場合があり、体のホルモンバランスが崩れ、時には情緒不安定になることもあります。このように、たかが目の疲れと侮っていると、慢性的に体に不調をきたすようになってしまうので、事務作業を中心とした業務に従事いしている方は、必ず目の疲れ対策をするようにしましょう。

さまざまな眼精疲労の対策方法

体のあらゆる部位に不調をきたす目の疲れですが、ここで、眼精疲労への対処方法をご紹介します。まず、事務作業で一日中パソコンに向かわなければならない人は、PCメガネを着用しましょう。最近、多くのメーカーから、目の疲れの原因である、ブルーライトをカットする効果があるメガネが販売されています。このメガネを使用するだけで、肩こりなどがましになったという声はよく聞かれます。また、長時間のPC作業は控えましょう。事務業務ではどうしてもパソコンを使用しないと仕事にならないですが、時には、席を離れ、トイレでストレッチをするなどを心がけてください。目と体の筋肉のコリは密接につながっているので、ストレッチは意外と効果があります。そして、ブルーベリーなどの、目に良い食品を摂取しましょう。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが目の疲れによく効くと言われています。また緑黄色野菜に含まれるルテインや、にんじんやレバーに含まれるビタミンAも目にとって大切な栄養素です。

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