綺麗になるためには、色々な方法を知って活用することが大切

綺麗に痩せるために

野菜や果物を手軽に摂る

最近、スムージーという飲み物が流行しています。スムージーは、もともとアメリカのセレブが紹介したことで話題となりました。スムージーをダイエットに取り入れることで、痩せた有名芸能人も多く、ダイエット飲料としても人気があります。スムージーの作り方は、凍らせた野菜やフルーツを氷の固まりと一緒にミキサーに入れ、シャーベット状にしたもので、好みによってシロップを入れたり、牛乳やヨーグルト、豆乳など自由に組み合わせることができます。これを朝食の代わりに摂るダイエットとして、話題になっているのです。自分で新鮮な野菜や果物などを選びミキサーにかけてもいいし、作る時間が時間のない場合は、スーパーやコンビニなどでスムージー飲料が手軽に購入できます。

スムージーの効果とは

スムージーは、野菜や果物など一度に多く摂取できるので、ダイエット以外に美容と健康にも効果があります。野菜などに含まれるビタミンやミネラルでお肌の新陳代謝を活発にし、アンチエイジングにも有効です。また、食物繊維が多く含まれるので、腸内環境が改善し、便秘解消にもつながるといわれています。緑黄色野菜を多く入れるグリーンスムージーは、糖質制限ダイエットの人にとって効果があるといわれています。スムージーはシャーベット状の飲み物なので、体が冷えやすいことに注意する必要があります。最近では温めて飲むホットスムージーという飲み方もあり、温かいことで内蔵が冷えず、消費エネルギーがアップする効果もあり、注目を集めています。